original

El Pole Dance es una forma de baile reconocida en todo el mundo, sin embargo, es el resultado de una evolución de ejercicios que se practicaban siglos atrás.

En el siglo XII, el Pole Dance se definía como un baile a la fertilidad.

Hace 250 años se formalizó el Mallakhamb como una disciplina. El Mallakhamb es un tipo de yoga que se practica en un tubo de madera o en una cuerda; principalmente en la India.

Otra disciplina relacionada con lo que hoy es el Pole Dance, es Mallastambha (fundamentos de la gimnasia), la cual usaba un tubo de hierro. Los luchadores de la época se ejercitaban de esta forma.

Más recientemente, en los 80’s, surge el Palo Chino. En esta disciplina los acróbatas escalan altos tubos de acero, se deslizan hacia abajo y sostienen posturas que requieren mucha fuerza y agilidad. Algunas de las acrobacias del palo chino han sido incorporadas en la técnica del Pole Dance.

Disciplinas pasadas han sido el origen y una gran influencia para definir la técnica del Pole Dance. Hoy, estamos viviendo la Revolución del Baile.

El Pole Dance ha demostrado ser un ejercicio muy completo. Ayuda a tonificar todo tu cuerpo: brazos, piernas, glúteos, espalda y abdomen. También mejora tu elasticidad, balance, agilidad y coordinación.

Esta disciplina está diseñada para mujeres de todas las edades y tamaños, sin importar que sea la primera vez que hacen ejercicio. Durante las sesiones se trabaja de forma gradual, reforzando cada músculo del cuerpo para poder hacer los giros y acrobacias correspondientes a cada nivel.

Esta disciplina también ayuda a bajar de peso. El calentamiento y el baile incluyen ejercicios aeróbicos que aumentan el ritmo cardiaco. Además de los beneficios físicos, las mujeres sufren una transfor-mación fascinante.

 

polefitness

APRENDERÁS:

Fomenta tu sensualidad y feminidad

  • Trabajo Técnico:en este eje abordaremos el estudio detallado de los movimientos, desplazamientos y trabajo de piso. Para ello, trabajaremos con secuencias, y ciertos ejercicios pautados con el objetivo de mecanizar e incorporar fluidamente los movimientos.
  • Trabajo con Elementos: La escuela cuenta con tubos profesionales de entre 2.74 y 3 mts de altura GIRATORIOS-ESTATICOS.

INDICACIONES GENERALES DE INGRESO

-DINÁMICA DE LA CLASE:

La clase comienza con ejercicios de calentamiento, seguimos con ejercicios de piso para trabajar flexibilidad y postura. Ejercicios para fortalecer músculos usando el tubo. Después trabajamos pasos de baile y giros y al final hacemos ejercicios para enfriar.

-MATERIAL QUE NECESITAS PARA LAS CLASES:

• Short de Licra. • Camiseta de tirantes o Top Deportivo. • Toalla para sudor y otra para limpiar tu pole. ¡No olvides que Contamos con Boutique!

Fusiones:

  • Utilizando como elemento adicional a la coreografía una silla, realizamos bailes con movimientos sexys, alrededor de la silla, encima,... ejecutando pasos que abarcan diferentes niveles de dificultad, incluso acrobacias

  • Se trata de una clase que combina pasos de baile (Jazz Funk, G-Go, Strip-Dance...) con entrenamiento cardiovascular, desfile de pasarela y estiramientos. Una combinación espectacular para tu cuerpo y tu autoestima, ya que no sólo mejorarás tu forma física sino que aprenderás a bailar de forma sexy y a caminar sobre tacones.

HAZ CLICK

Inscribete HOY, desde AQUÍ !

Solo 3 Lugares Disponibles, No te quedes Fuera!


Beneficios Fisicos

  • Corrigen los vicios posturales y se mejora la alineación del cuerpo.
  • Flexibilidad articular y elfortalecimiento óseo.
  • Quema calorias tonificas y reafirmas.
  • Puede ayudarte a tener un periodo más sencillo durante el embarazo y durante el parto
  • Floreciendo y Despertando tu Esencia Femenina y Sensualidad.

Beneficios Psicológicos

  • No pone limite de edad ni género.
  • Conduce al bienestar y el equilibrio psiquico.
  • Fortalece la autoestima y la confianza en una misma. 
  • Desconectar de las tensiones y problemas.
  • Permite desinhibirse y vencer barreras psicológicas y la timidez.